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フィットネス＆ダイエット

ティップネスT店にて

DDDハウス　ワークアウト

中央付近の後の位置を選んだら、予想以上にIRの動きがよく見え、動き

をなぞり易いでした。ノリの良い音楽、リズムで体のだるさが飛んでいき

ました。

ハタ　ヨガ

呼吸とポーズを繰り返すうちに、体の柔軟性、バランス力、体幹力の

レッスンになります。遅めに入室した人がいたので、シートをずらして空間

を空けたら、終了時にその人からお礼を言われました。案外このような人

を見かけないので、驚きもし、うれしくもありました。

ファイティング　ラッシュ

コリオを覚えてしまうと、かなり運動量があることを自覚しているので、む

しろしんどいです。完成型をつくっていくプロセス段階では、大きな動作と

跳ねる動作が短いサイクルで繰り返されるので、疲れはピークに達します。

完成型を動く最終段階では、運動量はあるものの、全ての動作が含まれる

ため、上手く緩急をつけて動けば、プロセス段階の動きより楽になります。

ダイエットと夕食

健康面から一般に良いとされるBMI22.0に対応する体重は、65.5kg

（身長172.5cm）。しかし、筋肉量や脂肪量などの体組成を考慮できる

Dr.フィットネスで、1月23日に評価した適正目標体重は70.9kg（BMI23.8)

でした。昨年9月（74.5kg）から開始したダイエットで、既に適正目標体重

程度には減量しています。しかし、筋肉量や脂肪量は変動することや

もう少し体の軽さを味わって見たいことから、とりあえずの目標を67kgと

しています。そして、時々Dr.フィットネスでモニタリングし、状況に応じ

目標は修正しても良いと考えています。

2月も1月同様、適正目標体重程度でした。

3月末は、適正目標体重を0.3kgオーバー。

4月27〜29日は70.8kgで、適正目標体重（70.9kg）程度だったものの、

30日は71.4kgで、適正目標体重を0.5kgオーバー 。

5月1日は71.6kg。2日は71.8kg。3日は72.0kg。4日は71.8kg。

5日は72.0kg。6日は73.8kg。7日は72.4kg。8日は70.8kg。

9日は71.4kg。10日は体重計測を失念。11日は71.2kg。

12日は71.8kg。13日は71.6kg。14〜15日は72.0kg。

15日の夕食は以下。



ティップネスから帰宅後、焼酎、ウイスキー、つまみ少々。

5月16日の朝食前体重は、72.2kg(BMI 24.3)。

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フィットネス＆ダイエット

ティップネスY店にて

バイラ　バイラ

新コリオに少し慣れてきたのか、IRの動きをじーっと見ていなくても、

なんとなく見ていれば大丈夫になって来ました。まわりの参加者も慣れ

てきているので、まわりの参加者の動きを参考にすることもできます。

そんなためか、美人で可愛くてお茶目なIRなのに、色気をどうして感じ

ないのかを考え込みながら動いていました。考え込みながら動いて

いたら、IRが後に回り込み、動きを重ね、少しじゃれてきて、ちょっと

だけ色気を感じました。距離が近づくと、感じるようです。

ベリーダンス

キャメルとフロアーワーク、その後のエジプテシャンステップやターン

などを中心としたレッスンでした。それぞれ難しく、特にフロアーワーク

は、座ったり、立ったりの動作が前後に伴うので脚力を使い、座った

動作では体の柔軟性が必要になります。フィットネス三昧の日々を

過ごしていますが、それでも体の使い方にムラや抜けがあることを

感じさせられました。

ピラティス

体幹の補強や柔軟性を増すのに良いレッスンです。レッスンが完全

に終わるまで参加すると、次のファイティング開始までの時間が5分

未満になることもあります。このため、IRに事情を伝え、少し早めに

退出させていただくことにして、毎週月曜のこのレッスンへの参加を

継続しています。

ファイティング　ラッシュ

ファイティング　ラッシュの男性IRには駄目な人がいたりしますが、

この男性IRは力強く、キレの良い動きをします。柔軟性も高く、かかと

落としも素晴らしいです。良い汗をかけました。

ダイエットと夕食

健康面から一般に良いとされるBMI22.0に対応する体重は、65.5kg

（身長172.5cm）。しかし、筋肉量や脂肪量などの体組成を考慮できる

Dr.フィットネスで、1月23日に評価した適正目標体重は70.9kg（BMI23.8)

でした。昨年9月（74.5kg）から開始したダイエットで、既に適正目標体重

程度には減量しています。しかし、筋肉量や脂肪量は変動することや

もう少し体の軽さを味わって見たいことから、とりあえずの目標を67kgと

しています。そして、時々Dr.フィットネスでモニタリングし、状況に応じ

目標は修正しても良いと考えています。

2月も1月同様、適正目標体重程度でした。

3月末は、適正目標体重を0.3kgオーバー。

4月27〜29日は70.8kgで、適正目標体重（70.9kg）程度だったものの、

30日は71.4kgで、適正目標体重を0.5kgオーバー 。

5月1日は71.6kg。2日は71.8kg。3日は72.0kg。4日は71.8kg。

5日は72.0kg。6日は73.8kg。7日は72.4kg。8日は70.8kg。

9日は71.4kg。10日は体重計測を失念。11日は71.2kg。

12日は71.8kg。13日は71.6kg。14日は72.0kg。

14日の夕食は以下。


5月15日の朝食前体重も、72.0kg(BMI 24.2)。

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マイナビエージェント


求人検索> 経営企画／管理部門全般

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フィットネス＆ダイエット

気分を変えたくて、日曜は行かないティップネスY店へ。

クイーン　ヨガ

ストレッチなどの癒し系のレッスンが多く、バランスレッスンはさほど

きつくありませんでした。のんびり気分のヨガでした。

ビッグ　ダンス

IRの動きを良く観察できる中央付近の前の位置を選択しました。

要点を押さえた説明誘導とキレイな動きのIRでした。

お手本を見つつ、姿勢、リズム、粘るように動くべきところなど、改善点

が多くあることに気づかされながら、ビッグ　ダンスに集中し、気分良く

終了でした。

アロマ　ストレッチ

ゆったりとこんな時間を過ごすのも、良いかも知れません。

ダイエットと夕食

健康面から一般に良いとされるBMI22.0に対応する体重は、65.5kg

（身長172.5cm）。しかし、筋肉量や脂肪量などの体組成を考慮できる

Dr.フィットネスで、1月23日に評価した適正目標体重は70.9kg（BMI23.8)

でした。昨年9月（74.5kg）から開始したダイエットで、既に適正目標体重

程度には減量しています。しかし、筋肉量や脂肪量は変動することや

もう少し体の軽さを味わって見たいことから、とりあえずの目標を67kgと

しています。そして、時々Dr.フィットネスでモニタリングし、状況に応じ

目標は修正しても良いと考えています。

2月も1月同様、適正目標体重程度でした。

3月末は、適正目標体重を0.3kgオーバー。

4月27〜29日は70.8kgで、適正目標体重（70.9kg）程度だったものの、

30日は71.4kgで、適正目標体重を0.5kgオーバー 。

5月1日は71.6kg。2日は71.8kg。3日は72.0kg。4日は71.8kg。

5日は72.0kg。6日は73.8kg。7日は72.4kg。8日は70.8kg。

9日は71.4kg。10日は体重計測を失念。11日は71.2kg。

12日は71.8kg。13日は71.6kg。

13日の夕食は以下の写真だけで終わらず、焼酎のつまみを追加。

撮影がへたでごめんなさい。味は良いよ。（Wifeへ）



さらに、母の日に娘が贈ったウイスキーをWifeと一緒に少し飲みました。

ウイスキーのつまみは、デザートチーズ少々。

5月14日の朝食前体重は、72.0kg(BMI 24.2)。

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フィットネス＆ダイエット

ティップネスF 店にて(S子さんのベリー＆バイラ）

ベリーダンス

開始まで時間がないので、レッスン中に触れていただいてもと前置き

して、キャメルとリバースアンデュレーションの違いを質問しました。

お腹でつくったくぼみの波を胸の下あたりまで伝えるのがキャメルで、

もっと上まで伝えるのがリバースアンデュレーションとのことでした。

要領良く手短に即答してくれたうえに、レッスン中もさらりと、キャメル

とリバースアンデュレーションの違いを見せてくれました。

レッスン中に魅せてくれる彼女のパフォーマンスは、最高です。

波打つ体はまぶしすぎて、目をそらさないようにするのに必死です。

どんな美術品より輝く、生きるアートです。

バイラ　バイラ

べりーの時のような肌の露出はないけれど、彼女がバイラで体を

捻るたびに、心が引き寄せられてしまいます。

一般的には20歳ぐらいが肉体のピークと言われているような気が

しますけど、心と体をトータルに磨き続けているアラサーは、日々

その輝きを増しているように感じます。

ティップネスY 店にて

マーシャルMAX

ティップネスの中で唯一本物のマーシャルと感じるレッスンです。

パンチやキックの一つ一つが、心と体の総合的な出力結果と感じる

ことにおいては、S子さんのベリー＆バイラの一瞬一瞬の動きで感

じることと共通しています。

このマーシャルは、現役のプロの格闘家がIRを担当しています。

他のマーシャルのIRは、その動きから空手などの武道の経験の

ない人がほとんどだと感じます。

格闘家の指摘する距離の重要性には共感しますが、格闘家以外

のマーシャルのIRには距離感がないように感じます。レッスン中

に、キックの距離と軌道の範囲内に突然はいるIRもいて、あせって

キックをとめたことが何回もあります。

ミット　パートでは、パンチ、キックの奥の深さを思い知らされます。

遠すぎても、近すぎてもだめで、最適な距離が存在します。威力

のあるパンチのためには、踏み込みが大事で、下半身から上半身

まで一体的に移動することが重要です。威力のあるキックのため

には、足の踏み込み、上半身や腕と連動した脚の動きが大事なよ

うです。

体が思うように動かず、もやもや気分のミット　パートでした。

毎日ティップネスのダンス、エアロ、ヨガなどに参加していますが、

もっと合理的に体を整えられるように、１週間のレッスンメニューを

見直したほうが良いのではと考え込んでしまったミット　パートでも

ありました。

その後のサーキット　パートは、自分の体力の範囲内において

参加しました。

ダイエットと夕食

健康面から一般に良いとされるBMI22.0に対応する体重は、65.5kg

（身長172.5cm）。しかし、筋肉量や脂肪量などの体組成を考慮できる

Dr.フィットネスで、1月23日に評価した適正目標体重は70.9kg（BMI23.8)

でした。昨年9月（74.5kg）から開始したダイエットで、既に適正目標体重

程度には減量しています。しかし、筋肉量や脂肪量は変動することや

もう少し体の軽さを味わって見たいことから、とりあえずの目標を67kgと

しています。そして、時々Dr.フィットネスでモニタリングし、状況に応じ

目標は修正しても良いと考えています。

2月も1月同様、適正目標体重程度でした。

3月末は、適正目標体重を0.3kgオーバー。

4月27〜29日は70.8kgで、適正目標体重（70.9kg）程度だったものの、

30日は71.4kgで、適正目標体重を0.5kgオーバー 。

5月1日は71.6kg。2日は71.8kg。3日は72.0kg。4日は71.8kg。

5日は72.0kg。6日は73.8kg。7日は72.4kg。8日は70.8kg。

9日は71.4kg。10日は体重計測を失念。11日は71.2kg。

12日は71.8kg。12日の夕食は以下の写真だけで終わらず、焼酎、

肉、じゃがいもをおかわり。Wifeの料理は、いつも美味いです。

撮影がへたでごめんなさい（Wifeへ）。


5月13日の朝食前体重は、71.6kg(BMI 24.1)。

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フィットネス＆ダイエット

ティップネスT 店にて

ミドルエアロ　ジョグ

4月以降は、AスタジオよりせまいBスタジオのため、コリオも少し簡単で、

移動距離も控えめです。せまいといっても、参加人数は十人を少し超え

る程度なので、私にとっては難易度や運動量が丁度良いような感じも

します。一番窮屈がっているのは、暴れん坊のM子IRです。

3月までに比較して控えめのミドルエアロでしたが、終了時点では汗

びっしょりで、2枚目のTシャツに着替えました。

べりー　ダンス

エネルギーを持て余しぎみのM子IRがべりーを踊ると、力強くて金太郎

に見えてしまいました。色気なんか全然感じませんでしたけれど、

フィットネスとしての価値は十分にあります。体全体を合理的にコントロール

しながら動くという視点からは、小手先のパンチやキックの多いマーシャル

レッスン　なんかより、気分がはるかに良いです。ティップネスで本格的な

マーシャルと感じて真剣に打ち込めるのは、プロの現役格闘家が担当する

マーシャルMAXだけです。

金太郎のようなM子さんを眺めていると、可笑しくて何度も笑ってしまい、

ミドルエアロの疲れも飛んでしまいました。


帰りのフロントで、支配人に次ぐ職位のY子さんと顔を合わせたので、一応

ミドル　エアロだけでも、広いAスタジオに戻すことの検討をお願いしてみま

した。ティップネスとしての事情が色々あるので、簡単にAスタジオに戻す

わけにはいかないだろうと推測していますが、Y子さんは検討してみると応

えてくれました。

広いスペースを生息環境として好む貴重な野性動物の保護のために、お

願いしたような感じです。

ダイエットと夕食

健康面から一般に良いとされるBMI22.0に対応する体重は、65.5kg

（身長172.5cm）。しかし、筋肉量や脂肪量などの体組成を考慮できる

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でした。昨年9月（74.5kg）から開始したダイエットで、既に適正目標体重

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30日は71.4kgで、適正目標体重を0.5kgオーバー 。

5月1日は71.6kg。2日は71.8kg。3日は72.0kg。4日は71.8kg。

5日は72.0kg。6日は73.8kg。7日は72.4kg。8日は70.8kg。

9日は71.4kg。10日は体重計測を失念。11日は71.2kg。

11日の夕食は以下。



5月12日の朝食前体重は、71.8kg(BMI 24.1)。

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フィットネス＆ダイエット

ティップネスF店にて

自宅最寄のT店に行く気になれず、どこに行くか迷った末にF店へ。

クイーン　ヨガ

足裏のほぐしから始まって、呼吸やバランストレイニングなど、癒し、

ストレッチ、体幹など・・・・心と体がすっきりするヨガでした。

ビッグ　ダンス

リズムに今ひとつうまくのれません。

ひとつひとつの動き、姿勢にも課題が多くあるようです。

多くの課題に取り組みながら、楽しめるレッスンです。

IRの動きをじっくり観察しながら、レッスンに集中し、最後はスッキリ気分

でした。

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9日は71.4kg。10日は体重計測を失念。

10日の夕食は以下。


5月10日の朝食前体重は、71.2kg(BMI 23.9)。

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エア・リゾームインテリア

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フィットネス＆ダイエット

ティップネスT店にて

バイラ　バイラ

数年来悩まされている女性会員も参加しているため、この女性との

位置関係に注意を払いつつ参加。参加人数が少ないため、彼女と

の距離を極力確保しても、彼女と私の間を遮る人がいないため、

むしろ注意を払う必要があります。

注意を彼女にも割きつつ、IRの動きを見てのバイラでした。

事情を知らないIRは、スタジオ前を促すけれど、問題の彼女の横や

斜め前の位置になると、彼女のおかしな行動に対処しにくくなります。

彼女の行動に対処しうるように、斜め後方向の極力距離を確保できる

位置を選択するようにしています。

数年前は彼女を気にしていませんでしたが、腕がぶつかる、体が触れる

など、小さいけれど、そのトラブルの多さにうんざりするようになりました。

何年か前、隣り同士にならないよう提案したのですが無視し、レッスン

中には距離をつめてきます。事故防止のため、距離についての警告を

何回か行ったらセクハラと言われました。

それ以来、彼女が隣りに来たら、別の場所に私が移動することを繰り

返して来ました。ティップネスの職員や関係するレッスンのIRに相談

したことはありますが、重大な事故がおきたわけではないため、解決

に結びつきませんでした。

数日前のビッグダンス開始前も私の真後ろに来たので、耐えかねて

隣りに来ないで欲しいと伝えたものの無視され、私が別の場所に

移動しました。開始まで少し時間のあったその時点でのスタジオは、

人が少ないでした。

このバイラの始まる少し前に、偶然2人きりになったので、

「私のほうであなたに近付くことはないので、あなたも私に近付かない

で欲しい」と申し入れました。そして、「意図として、関わりたくないこと」

をきっぱり伝えました。彼女は無言でした。

スタジオに入室し、スタジオ左側の前を選んだ彼女に対し、スタジオ

右側の後を選びました。すると彼女は、スタジオ右側に移動し、私の

正面を選択してきたので、私はスタジオ左側に移動。正面のままで

も距離はありましたが、まともに見えると不快感が募ります。彼女の

不測の行動に対処しうるよう視野の片隅に入れることのできる斜め後

が彼女に対してはベストの選択です。

今回とてもきつい言葉を彼女に伝えたつもりですが、効果があったか

どうかわかりません。このT店は自宅から最も近く、彼女を避けること

だけを目的として他店に行くのも気が進みません。今後どう対処する

か頭の痛いところです。

ビッグ　ダンス

IRはバイラと同じ人です。

参加者は少なく、問題の彼女に注意を半分割きながら、IRの動きを

観察し、レッスンを受けました。もっと参加者がいて、彼女と私の間

を遮る人が居れば、IRの動きだけを観察できるのですが、そうもいき

ませんでした。

20代のIRと思っていたのですが、IRの自己紹介によれば30を少し

超えているとのことでした。色々な人の観察を通じ、日々心と体を

磨いていけば、加齢とともにキレイになれるということを実感してい

ます。日頃の積み重ねがあれば、20代の女性より30代の女性の

ほうがキレイで引き寄せられるように思います。

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5月1日は71.6kg。2日は71.8kg。3日は72.0kg。4日は71.8kg。

5日は72.0kg。6日は73.8kg。7日は72.4kg。8日は70.8kg。

9日は71.4kg。9日の夕食は以下。


パソコンのトラブル続きに注意を奪われ、朝食前5月10日の

体重計測を忘れてしまいました。

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キャリさぽ

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なお、サイト情報の「よくある質問」によれば、以下のとおりです。

登録は無料ですか？

全て無料でご利用いただけます。

フィットネス＆ダイエット

ティップネスT店にて

DDD　ハウス　ワークアウト

前後を何年も見かける女性会員に挟まれての参加でした。2人とも、

よいリズム感と動きでした。親しいわけではないけれど、優しい心遣い

が伝わってきます。2人の素適な心の風景に囲まれる偶然を提供して

くれたDDDに感謝です。

ハタ　ヨガ

連休明けの憂鬱な気分を解決する方法として、立った状態で上半身

を床方向に折り、深い呼吸をするといったことをテレビで紹介していま

した。ヨガのポーズの一部に含まれるように思えたので、IRに伝えた

ところ、心を落ち着かせるポーズや心を上向きにするポーズなどがあ

ることを教えてくれました。この時間は、いろいろなポーズを行っている

ので、多くの恩恵を与えてくれているように思えたヨガでした。

お隣のAスタジオのノン　ストップ　バイラに比較して、地味に見えます

が、心の豊かさを与えてくれるヨガとIRです。

ファイティング　ラッシュ

IRのN子さんは、女性IR用の短めのパンツではなく、男性IR用の長い

パンツ姿でした。T店が新たに支給してくれたようです。以前から彼女

は長いパンツの方を望んでおり、私もそのほうが彼女に似合うと思って

いました。「さりげなくいい女」に見えると伝えたところ、彼女は涼しい

表情で受け流していました。この数年、丸顔とぽっちゃりめの体型から

細めの顔とスッキリした体型に変身した彼女は、涼しい感じの「いい女」

になりました。日々の努力と工夫は、成果となってその人の姿・形に表

れるように感じます。

F1〜F5までの全てのメニューを行いましたが、N子さんの可愛い

ローキックと素適なウェア姿に元気をもらいながら、いい汗をかいた

ファイティングでした。

ダイエットと夕食

健康面から一般に良いとされるBMI22.0に対応する体重は、65.5kg

（身長172.5cm）。しかし、筋肉量や脂肪量などの体組成を考慮できる

Dr.フィットネスで、1月23日に評価した適正目標体重は70.9kg（BMI23.8)

でした。昨年9月（74.5kg）から開始したダイエットで、既に適正目標体重

程度には減量しています。しかし、筋肉量や脂肪量は変動することや

もう少し体の軽さを味わって見たいことから、とりあえずの目標を67kgと

しています。そして、時々Dr.フィットネスでモニタリングし、状況に応じ

目標は修正しても良いと考えています。

2月も1月同様、適正目標体重程度でした。

3月末は、適正目標体重を0.3kgオーバー。

4月27〜29日は70.8kgで、適正目標体重（70.9kg）程度だったものの、

30日は71.4kgで、適正目標体重を0.5kgオーバー 。

5月1日は71.6kg。2日は71.8kg。3日は72.0kg。4日は71.8kg。

5日は72.0kg。6日は73.8kg。7日は72.4kg。8日は70.8kg。

8日の夕食は以下。


今朝5月9日の体重は、71.4kg(BMI 24.0)。

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セラピストのアルバイト ・特集（バイトリッチ）

セラピストのアルバイト
セラピスト特集

フィットネス＆ダイエット

ティップネスY店にて

バイラとべりーのIRを担当するA子さんに、べりーのキャメルは

アンデュレーションの1種なのかを質問しました。すると彼女は、

リバース　アンデュレーションだと答えてくれました。今度は、

キャメルとリバース　アンデュレーションの違いがわからなくなった

ので、違いを質問したところ困ったような顔をしてスタスタと遠ざかって

いきました。

今度、土曜と日曜のF店でお世話になっているS子さんに質問して

みようと思います。どんな反応するかなぁ。

バイラ　バイラ

4月からの新コリオに少し慣れてきたのか、IRの動きを少し見るだけで、

そこそこ動けるようになってきました。しかし、曲とコリオを1対1で覚える

ほどでもないので、曲が流れてIRの動きを見て、あのコリオかとうっすら

思い出す程度でした。

最後はロンリーナイトでした。曲は甘くせつないけれど、A子さんから

伝わってくる感じは、楽しい雰囲気であり、胸にキュンとは・・・・・

来ませんでした。美人で可愛くお茶目なA子さんですが・・・・・惜しい。

ベリーダンス

バイラの時より気合いがはいっているように見えるA子IRは、今回も

こだわりのレッスンを行ってくれました。直視できる立ち位置で注意深く

動きを観察したものの、微妙な動きが今一つ理解できませんでした。

今回のコリオに含まれているフロアーワークに向けて、座った状態での

ストレッチのようなヨガのようなレッスンを行ってくれたのは、体の固い私

にとって、とても助かりました。立った状態からフワリと座るためには、

脚力を使うことが重要だという説明も、参考になりました。

ピラティス

体幹トレーニングを目的とするレッスンですが、バイラ＆べりーの疲れ

を除き、ファイティングの前のストレッチとしても使えるように感じます。

きちんと理解しようとすると難しいけれど、IRの説明を聞きながら、可能

な範囲でゆったりとレッスンを受けました。

ファイティング　ラッシュ

脂肪燃焼効果の高いレッスンです。45分参加するだけで汗びっしょり

になるので、体を締めるにはもってこいです。IRのかかと落としは、

良かったです。

ダイエットと夕食

健康面から一般に良いとされるBMI22.0に対応する体重は、65.5kg

（身長172.5cm）。しかし、筋肉量や脂肪量などの体組成を考慮できる

Dr.フィットネスで、1月23日に評価した適正目標体重は70.9kg（BMI23.8)

でした。昨年9月（74.5kg）から開始したダイエットで、既に適正目標体重

程度には減量しています。しかし、筋肉量や脂肪量は変動することや

もう少し体の軽さを味わって見たいことから、とりあえずの目標を67kgと

しています。そして、時々Dr.フィットネスでモニタリングし、状況に応じ

目標は修正しても良いと考えています。

2月も1月同様、適正目標体重程度でした。

3月末は、適正目標体重を0.3kgオーバー。

4月27〜29日は70.8kgで、適正目標体重（70.9kg）程度だったものの、

30日は71.4kgで、適正目標体重を0.5kgオーバー 。

5月1日は71.6kg。2日は71.8kg。3日は72.0kg。4日は71.8kg。

5日は72.0kg。6日は73.8kg。7日は72.4kg。

7日の夕食は以下。


今朝5月8日の体重は、70.8kg(BMI 23.8)。

このところリバウンド傾向にあり、当面の目標である67kgから

遠ざかる方向への体重変化でした。なんとか適正目標体重

（70.9kg）まで戻したので、67kgに向け、気を引き締めて落と

そうと思います。

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（コメントは、サイト関係者によるものです。）

フィットネス＆ダイエット

ティップネスT店にて

ビッグダンス

数年前から悩まされ続けている女性会員がすぐ後に来ました。たま

りかねて、隣りに来るのは勘弁してもらえないかと伝えたものの、聞き

いれる様子はありません。他の場所がまだガラ空きだったので、私が

他の位置に移動しました。この女性の選ぶことの多い位置を避けた

にもかかわらず、近くに来る・・・・・・。

これまで、どれだけ避けたことか・・・・・・・・・。

年齢は50代に見えますが、行動パターンは稚拙です。会話能力は

高いようで、新しい参加者とは親しげに話をしていますが、常連は

さりげなく避けているように見えます。

好みのレッスンがこの女性と一致すると、レッスンへの参加とこの

女性をいかに避けるかの両立に苦労します。参加者が多く、スタジオ

が混むレッスンでは苦労しませんが、参加者が少ないレッスンでは

距離を詰めてくるので、要注意です。

あまりのしつこさに不快感が残り続け、レッスンは上の空でした。

ノンストップ　バイラ

60分みっちり踊りこむプログラムなので、かなり疲れました。バイラに

続いて別のレッスンにも参加の予定だったのですが、お風呂にのん

びり入って、お終いにしました。

ダイエットと夕食

健康面から一般に良いとされるBMI22.0に対応する体重は、65.5kg

（身長172.5cm）。しかし、筋肉量や脂肪量などの体組成を考慮できる

Dr.フィットネスで、1月23日に評価した適正目標体重は70.9kg（BMI23.8)

でした。昨年9月（74.5kg）から開始したダイエットで、既に適正目標体重

程度には減量しています。しかし、筋肉量や脂肪量は変動することや

もう少し体の軽さを味わって見たいことから、とりあえずの目標を67kgと

しています。そして、時々Dr.フィットネスでモニタリングし、状況に応じ

目標は修正しても良いと考えています。

2月も1月同様、適正目標体重程度でした。

3月末は、適正目標体重を0.3kgオーバー。

4月27〜29日は70.8kgで、適正目標体重（70.9kg）程度だったものの、

30日は71.4kgで、適正目標体重を0.5kgオーバー 。

5月1日は71.6kg。2日は71.8kg。3日は72.0kg。4日は71.8kg。

5日は72.0kg。6日は73.8kg。

6日の夕食は以下。


その後、我慢しきれず、焼酎とつまみを少々。

今朝5月7日の体重は、72.4kg(BMI 24.3)。

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（コメントは、サイト関係者によるものです。）